Vasectomia

O que é?
• É um procedimento cirúrgico para fechar ou bloquear os canais deferentes (os canais que transportam o esperma até ao pénis)

Como funciona?
• Os canais deferentes são fechados para que não seja libertado o esperma
• As técnicas mais comuns incluem:
• Vasectomia convencional – são feitas uma ou duas incisões no escroto para alcançar os canais deferentes
• Vasectomia sem bisturi– uma perfuração é feita no escroto
• É necessário recorrer a outro método contraceptivo até que uma análise ao semem mostre que já não há espermatozóides

Quais são as vantagens?
• Não é necessária uma rotina contraceptiva
• Não interfere com a relação sexual
• Não tem efeitos significativos a longo prazo
• Procedimento simples
• Menos evasiva e mais eficaz que a laqueação de trompas
• Permite ao homem assumir a responsabilidade pelo controlo da natalidade

Quais são as desvantagens?
• Dificil de reverter
• Possível arrependimento após a intervenção
• Possíveis complicações pós-operatórias: dores e inchaço; reacção vasovagal; infecção no local da incisão
• Não protege contra infecções sexualmente transmissíveis
• Não tem efeito imediato. É necessário fazer seguimento em consulta,com uma análise ao esperma que mostre que já não existem espermatozóides no sémen.

Esterilização feminina (Laqueação de trompas)

O que é?
• Uma intervenção cirúrgica para fechar ou bloquear as trompas de Falópio
• As trompas de Falópio podem ser bloqueadas recorrendo a várias técnicas, sempre executadas por um médico.

Como funciona?
• A trompa de Falópio é bloqueada portanto o espermatozóide e o óvulo não se encontram

Quais são as vantagens?
• Não é necessária uma rotina diária, não é preciso lembrar-se de nada
• Não interfere com a relação sexual
• Não tem efeitos significativos a longo prazo

Quais são as desvantagens?
• Em geral é permanente e dificilmente reversível
• Possível arrependimento após a esterilização
• Possíveis complicações após a cirurgia, a curto prazo: desconforto abdominal, pisadelas, hemorragias, ou infecção no local da incisão; reacção à anestesia
• Se houver uma gravidez, há fortes possibilidades desta ser ectópica
• Não protege contra infecções sexualmente transmissíveis

Preservativo masculino

O que é?
• Uma borracha macia, descartável
• Disponível sob diversas formas, tamanhos, espessuras, cores e sabores

Como funciona?
• Coloca-se no pénis erecto
• Actua como uma barreira física, impedindo o contacto directo entre os orgãos genitais e a troca de fluidos genitais, pelo que o esperma não entra no úteroe não fecunda o óvulo

Quais são as vantagens?
• Bastante disponível, sem prescrição
• Baratos
• Os preservativos de latex protegem contra infecções sexualmente transmíssiveis
• Permite que o companheiro assuma a responsabilidade pela contracepção
• Ambos os parceiros podem participar no seu uso
• Poderá ajudar o homem a evitar a ejaculação prematura

Quais são as desvantagens?
• Tem de estar disponível no momento da relação sexual
• Pode deslizar ou rasgar-se durante a relação sexual
• Tem de ser guardado e manejado correctamente
• As pessoas alérgicas ao latex não podem usar preservativos de latex, mas poderão usar outros que não contenham latex
• Poderá diminuir a sensibilidade a qualquer um dos
• Poderá interferir com a manutenção da erecção
• Poderá reduzir a espontaneidade

Esponja e espermicidas

O que são?
• A esponja é um dispositivo suave, descartável, de espuma de poliuretano impregnado com um espermicida
• Os espermicidas anula o esperma e apresentam-se sob diversas formas: cremes, géis, supositórios, comprimidos e películas

Como funcionam?
Esponja
• Coloca-se sob útero
• Apanha e absorve o esperma para aumentar a eficácia do espermicida
• O espermicida na esponja anula o esperma
• Eficaz durante até 12 horas

Espermicidas
• Contém um ingrediente que anula o esperma
• Deve ser usado em conjunto com outra forma de contracepção

Quais são as vantagens?
• Não contêm hormonas
• Podem ser usados por mulheres que estão a amamentar
• Podem ser usados por fumadoras
• O espemicida pode dar uma lubrificação adicional

Quais são as desvantagens?
• Têm de estar disponíveis no momento da relação sexual
• Não protegem contra certas infecções sexualmente transmissíveis
• Não podem ser usados por pessoas alérgicas a espermicidas
• Requerem uma técnica de inserção própria
• As esponjas podem causar irritação ou infecção vaginal nalgumas mulheres
• O espermicida deve ser colocado na vagina um tempo antes (dependendo do produto)
• Se deixados na vagina mais tempo do que o recomendado, poderão aparecer sintomas de sindroma tóxico

Diafragma

O que é?
• Método de barreira intravaginal que é usado em conjunto com um espermicida
• O diafragma é uma cúpula de latex com um anel de aço flexível à volta da sua borda (também existem diafragmas sem latex)
• Colocado na vagina antes da relação sexual
• Deve ser deixado na vagina durante 6-8 horas após a relação sexual

Como funciona?
• É necessário um exame pélvico por um médico especialista para ajustar este método
• Inserido na vagina e encaixado no útero
• Quando correctamente colocado,bloqueia a entrada no útero para que o esperma não possa entrar e fertilizar o óvulo
• O espermicida deve ser reaplicado em cada acto sexual

Quais são as vantagens?
• Não contém hormonas
• Pode ser usado por mulheres que estejam a amamentar
• Alguma protecção contra infecções sexualmente transmissíveis

Quais são as desvantagens?
• Tem de estar disponível no momento da relação sexual
• Requer uma técnica de inserção própria
• Não protege contra certas infecções sexualmente transmissíveis
• Não pode ser usado por pessoas que sejam alérgicas a espermicidas
• O diafragma poder aumentar o risco de infecções urinárias persistentes
• Poderá deslocar-se durante a relação sexual
_________________

Preservativo feminino

Como funciona?
• É colocado na vagina antes da relação sexual
• Reveste completamente a vagina, impedidindo o contacto directo entre o pénis e a vagina bem como a troca de fluidos corporais. O esperma fica no preservativo, que é deitado for a após a relação

Quais são as vantagens?
• Disponível sem prescrição
• Não é necessária uma rotina diária ou uso continuado (usa-se apenas quando há acto sexual)
• A mulher tem o controlo sob o seu uso e colocação
• Protege contra algumas infecções sexualmente transmissíveis

Quais são as desvantagens?
• Tem de estar disponível no momento da relação sexual
• Requer que seja inserido correctamente
• O anel flexível interno poderá ser desconfortável para algumas pessoas
• É mais caro que o preservativo masculino e não se encontra em tantos locais
• Faz um ruído durante a relação sexual
• Pode escorregar ou romper-se durante a relação sexual

DIU – Dispositivo intra-uterino

O que é?
• Um dispositivo em forma de T com um fio de cobre à sua volta
• É inserido no útero por um médico
• Duas extremidades (linhas) podem ser sentidas na vagina, pelo que a mulher pode certificar-se que o DIU está no lugar

Como funciona?
• Torna a parede uterina pouco propícia à implantação do ovo
• Impede a progressão dos espermatozóides e portanto a
• Diminui a capacidade do esperma penetrar no muco cervical

Taxa de falhas: 0.08% por ano

Quais são as vantagens?
• Contraceptivo de longa-acção: pode estar colocado durante 3 a 10 anos
• Não é necessária uma rotina diária uma vez que assegura a contracepção durante o tempo em que está colocado
• Não contém estrogénio
• Não interfere com a relação sexual
• Poderá reduzir o risco de cancro do endométrio
• Poderá ser usado por mulheres que estão a amamentar
• É um método “invisível” e reversível, ou seja, quando é retirado a mulher pode, se desejar, voltar a engravidar
• Não tem efeito na fertilidade futura. Ou seja, não faz com que seja mais difícil engravidar depois de retirado.

Quais são as desvantagens?
• Os possíveis efeitos secundários incluem hemorragias irregulares ou manchas nos primeiros meses após a colocação
• Poderá ocorrer perfuração do útero quando é colocado, mas é uma situação rara
• Poderá aumentar as hemorragias menstruais ou o cólicas menstruais
• Poderá ser expulso do útero, o que acontece em 2 a 10% dos casos
• Não protege contra infecções sexualmente transmissíveis

Atenção:
Tomar anti-inflamatórios de forma continuada diminui o efeito contraceptivo do dispositivo. Quando se toma este tipo de medicamentos deve-se além disso utilizar também outro método de contracepção (por exemplo o preservativo).

Sistema intra-uterino (ou DIU com hormonas)

O que é?
• Um dispositivo em forma de T que contém uma hormona chamada levonorgestrel
• A hormona é libertada lentamente ao longo do tempo e actua no revestimento do útero
• É inserido no útero por um médico
• Duas extremidades podem ser sentidas na vagina, pelo que a mulher pode certificar-se que o SIU está no lugar

Como funciona?
• Diminui a espessura do muco cervical, dificultando que o espermatozóide atinja o óvulo
• Causa modificações no revestimento do útero, dificultando a implantação
• Em algumas mulheres, pode impedir o ovário de libertar o óvulo


Quais são as vantagens?
• Contraceptivo de longa acção; pode ser deixado no útero cerca de 5 anos
• Não é necessária uma rotina diária; o dispositivo protege durante 5 anos
• Não contém estrogénio
• Não interfere com a relação sexual
• Regula o ciclo menstrual e reduz as cólicas menstruais
• Pode ser adequado a mulheres que estão a amamentar
• Pode reduzir a dor devida a endometriose
• Pode diminuir o risco de células pré-cancerosas se desenvolverem no revestimento do útero
• Algumas utilizadoras deixarão de ter ciclos menstruais durante o período de inserção


Quais são as desvantagens?
• Possíveis efeitos secundários incluem hemorragias irregulares ou borbulhas nos primeiros meses após a inserção
• Na altura de inserção pode ocorrer perfuração do útero, mas é raro
• Poderá ser expelido do útero, o que ocorrer em cerca de 6% dos casos
• Não protege contra infecções sexualmente transmissíveis
• Requer que seja um médico a colocar e a retirar

Implante

O que é?
Consiste na inserção a nível do braço da mulher de pequenos "sticks" (6 ou apenas 1 no caso do Implanon, que é o implante mais recente e já comercializado em Portugal).

Como funciona?
Estes "sticks" têm as dimensões aproximadas de um fósforo e libertam gradualmente pequenas quantidades de uma hormona contraceptiva (progestativa) parecida com aquela que a mulher produz nas duas últimas semanas do ciclo. A sua acção mantêm-se por cerca de 5 anos.
A inserção faz-se sob anestesia local, sendo indolor, demorando cerca de 10 minutos a efectuar.

Quais são as vantagens?
• Muito eficaz.
• Não é necessária qualquer toma diária de medicamentos ou actuação preventiva antes de se ter relações.
• Apenas é necessário um controle médico por ano.
• Há menos perdas de fluxo menstrual.
• Indicado em mulheres com problemas económicos, psicológicos ou mentais que as impeçam de tomar a pílula regularmente.

Quais são as desvantagens?
• Sobretudo de início, podem haver irregularidades do ciclo (mas podem manter-se e nunca regularizar)
• Pode haver, raramente, aumento de peso, perda de cabelo, cefaleias e escurecimento da pele na zona do implante.
• Pode haver um agravamento da depressão e dores pré menstruais.
• Pode ser difícil encontrar médicos com prática de fazer e remover os implantes.
• Não protegem contra as infecções sexualmente transmissíveis

Pílula injectável

O que é?
• Contém uma hormona chamada progesterona; não contém estrogénio
• A injecção é dada perto do antebraço ou nádegas a cada 12 a 13 semanas (4 vezes por ano)

Como funciona?
• Impede o ovário de libertar o óvulo
• Diminui a espessura do muco cervical, dificultando que o espermatozóide atinja o óvulo
• Modifica o revestimento do útero, dificultando a implantação
Quais são as vantagens? 
• Um dos métodos reversíveis mais eficazes
• Não contém estrogénio
• Não é necessária uma rotina diária; 1 injecção dura 3 meses
• A eficácia não é reduzida por outras medicações comuns
• Pode ser adequada para mulheres que estão a amamentar ou fumadoras
• Com o uso contínuo, em mais de 50% dos casos os ciclos menstruais terminam após o primeiro ano, e em 2/3 após dois anos de uso
• Melhora os sintomas de endometriose
• Diminui o risco de cancro do endométrio
• Eficácia imediata quando administrado durante os primeiros cinco dias de um período menstrual normal

Quais são as desvantagens?
• Inicialmente, o efeito secundário mais comum são as hemorragias irregulares
• Diminuição na densidade mineral dos ossos, o que pode ser reversível quando a mulher deixa de tomar a injecção. É aconselhado tomar um suplemento de cálcio
• Aumento de peso em algumas mulheres
• Para que os ovários recomecem a libertar óvulos, demora em médio nove meses depois da última injecção
• Não protege contra doenças sexualmente transmissíveis
• Para algumas mulheres, o facto de não ter mensalmente a menstruação pode ser aborrecido

Anel vaginal

O que é e como se aplica?
• Um anel flexível, quase transparente, que mede 54mm de diâmetro
• O anel liberta uma dose contínua de hormonas durante 3 semanas, enquanto está na vagina. O anel introduz-se na vagina de forma semelhante a um tampão, permanecendo colocado durante 3 semanas. Retira-se no início da 4ª semana (altura em que se menstrua) e reinicia-se um novo anel após a pausa de 1 semana

Como funciona?
•O anel contraceptivo liberta diariamente hormonas que entram na circulação sanguínea através da parede da vagina, e com isso impedem a libertação do óvulo e portanto a gravidez.
• Diminui a espessura do muco cervical, dificultando que o espermatozóide atinja o óvulo
• Modifica o revestimento do útero, dificultando a implantação

Quais são as vantagens?
• Método reversível e altamente eficaz
• Regime mensal, não é necessária rotina diária
• Regula o ciclo mentrual
• Não interfere com a relação sexual
• Não requer atenção diária

Quais são as desvantagens?

• Não protege contra infecções sexualmente transmissíveis
• Pode causar hemorragias irregulares e manchas
• Pode causar efeitos secundários tais como: dores de cabeça, náuseas ou sensibilidade mamária
• Pode causar desconforto vaginal
• O anel pode ser expulso da vagina embora isso não seja comum
• Não pode ser utilizado por mulheres com contra-indicação para fazer métodos hormonais com estrogénios

Adesivo transdérmico

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O que é?  • Um adesivo que, através da pele, liberta diariamente hormonas para a corrente sanguínea • Pode ser colocado nos braços, costas, abdómen ou nas nádegas, nunca sobre o peito • Aplica-se um novo adesivo todas as semanas, durante 3 semanas, seguidas de uma semana de pausa (sem adesivo); deve começar-se no 1º dia do ciclo Como funciona?  • Inibe a libertação do óvulo • Diminui a espessura do muco cervical, dificultando que o espermatozóide atinja o óvulo • Modifica o revestimento do útero, dificultando a implantação Quais são as vantagens?  • Método reversível e altamente eficaz • Regime semanal, não é necessário tomar todos os dias • Simples e fácil de usar • Regula o ciclo menstrual e reduz as cólicas menstruais • Não interfere com a relação sexual Quais são as desvantagens?  • Pode causar hemorragias irregulares e manchas • Pode causar sensibilidade mamária ou dores de cabeça • Não protege contra infecções sexualmente transmissíveis • O adesivo pode descolar-se da pele • Possível irritação da pele no local de aplicação • Não pode ser usado por mulheres com contra-indicação para fazer métodos hormonais com estrogénios Atenção: A eficácia não é afectada por episódios de vómitos ou diarreia mas existem alguns fármacos que podem interferir na sua eficácia.

Pílula

O que é?  • Comprimido prescrito pelo médico, tomado uma vez por dia • Há dois tipos principais: 1. Pílula combinada que contem duas hornonas femininas semelhantes ao estrogénio e à progesterona, que são produzidas pelo organismo 2. Pilula só com progesterona (min-pílula), que não contém estrogénio Como funciona? • Impede a libertação do óvulo • Diminui a espessura do muco cervical, tornando difícil aos espermatozóides alcançarem o óvulo • Modifica o revestimento do útero, dificultando a implantação Quais são as vantagens?  • Um dos métodos contraceptivos reversíveis mais eficazes quando tomado de forma correcta • Simples e fácil de usar • Regula o ciclo menstrual e reduz as cólicas menstruais • Não interfere com a relação sexual • Diminui o acne • Reduz o risco de cancro do endométrico e dos ovários • Poderá reduzir os sintomas durante a menopausa Quais são as desvantagens?  • Tem de ser tomada todos os dias A pílula só com estrogénio tem de ser tomada diariamente à mesma hora. • Pode causar hemorragias irregulares e manchas • A eficácia pode ser afectada por outra medicação • Não deve ser usada por mulheres fumadoras com mais de 35 anos • Pode aumentar o risco de varizes, especialmente em mulheres que têm certos problemas sanguíneos e/ou história familiar de varizes • Não protege contra infecções sexualmente transmissíveis • Pode aumentar a frequência das dores de cabeça • Pode não ser adequada para mulheres que amamentam (existe uma específica) E se me esquecer?  Se tomar uma pílula fora da hora habitual, mas ainda durante as 12 horas seguintes, deves tomar nessa altura a pílula esquecida e a seguinte na hora habitual. Mesmo que a isto corresponda a tomar 2 pílulas no mesmo dia. Neste caso não é preciso mais nenhum cuidado contraceptivo. Se o esquecimento ultrapassar as 12 horas, deves continuar a tomar a embalagem normalmente. Porém, durante os 7 dias seguintes (sem novos esquecimentos) tem de ter também outro cuidado contraceptivo. Por exemplo, o preservativo. Se o esquecimento foi logo no início da embalagem e já tiveste relações sexuais, deve ser feita contracepção de emergência.

Métodos contraceptivos

Ao longo das próximas semanas iremos abordar aqui os diversos métodos contraceptivos que existem. 
Como vais perceber, uma grande maioria não são usualmente recomendados aos jovens. No entanto, como sabemos que és muito curioso(a) e gostas de aprender cada vez mais, vamos falar de todos os eles.


Assim, irás encontrar informações sobre:


Métodos hormonais ou químicos
- pílula
- pílula injectável
- adesivo transdérmico
- implante
- anel vaginal
- sistema intra-uterino (ou DIU com hormonas)

Métodos de barreira
- preservativo masculino
- preservativo feminino
- diafragma
- esponjas
- espermicidas

- dispositivo intra-uterino

Métodos definitivos
- laqueação de trompas
- vasectomia

Métodos naturais
- método do calendário
- método da temperatura
- método do muco cervical

Um bom ano 2011/2012

Um novo ano lectivo começa e o GES está de volta para te ajudar e esclarecer as tuas dúvidas!
Iremos continuar a colocar artigos no bloque que são do teu interesse bem como dos teus pais e poderás ainda enviar as tuas questões para a nossa caixa de correio: ges.ineds@gmail.com
Está atento, em breve traremos mais novidades!!!!

Carta dos Direitos Sexuais e Reprodutivos

Carta dos Direitos Sexuais e Reprodutivos

Nem todas as pessoas sabem, mas existe uma Carta de Direitos Sexuais e Reprodutivos que tem como objectivo a promoção e protecção dos direitos e liberdades sexuais e reprodutivas em todos os sistemas políticos, económicos e culturais. Essa carta, da autoria da IPPF - Federação Internacional para o Planeamento da Família - contempla o seguinte:

• Direito à vida 
• Direito à liberdade e segurança da pessoa 
• Direito à igualdade e o direito a estar livre de todas as formas de discriminação 
• Direito à privacidade 
• Direito à liberdade de pensamento 
• Direito à informação e educação 
• Direito de escolher casar ou não e de constituir e planear família 
• Direito de decidir ter ou não filhos e quando os ter 
• Direito aos cuidados e à protecção da saúde 
• Direito aos benefícios do progresso científico 
• O direito à liberdade de reunião e participação política 
• Direito a não ser submetido nem a tortura, nem a tratamento desumano ou degradante

Mais informações: http://www.apf.pt/?area=004&mid=001

Fonte: APF

Final

Está a chegar ao fim mais um ano lectivo e a actividade do GES, bem como do blog vai entrar em estivação!

Esperamos que as notícias aqui divulgadas, bem como todas as actividades decorridas neste ano lectivo tenham interessado a todos os que frequentam o INEDS e não só. Obrigado pela vossa participação e lembrem-se sempre:

CADA UM DE NÓS É O MAIS IMPORTANTE! 

Por isso trata bem de ti, fisicamente e psicologicamente. Se te sentires bem, tudo à tua volta fica também bem.

Nestas férias não te esqueças e continua a:

• praticar uma alimentação saudável de acordo com a roda dos alimentos;
• bebe muita água;
• protege o teu corpo da radiação ultra-violeta;
• pratica uma boa higiene pessoal, essencial ao teu bem estar;
• pensa em ti e também no outros;
• não te precipites na tomada de decisões e não cedas a pressões externas, tens muito tempo para fazer experiências - só tu sabes de ti e controlas o teu corpo!

Desejamos-te umas excelentes férias e voltamos em Setembro!

Gravidez na adolescência

Se és adolescente e estás grávida, conhece os cuidados que deves ter.

Nas consultas de planeamento familiar, poderás obter mais informação, bem como o apoio e o acompanhamento médico de que necessitas.


Como posso saber se estou grávida?

Um dia ou dois de atraso na menstruação não significa que estejas grávida. Vários factores podem alterar a regularidade do ciclo menstrual (o stress, por exemplo) e provocar ligeiros atrasos.

Contudo, se estás com alguns dias de atraso, sentes o aumento e alteração da consistência das glândulas mamárias, enjoos e vómitos, então convém marcares imediatamente uma consulta de planeamento familiar ou com o teu médico de família, no centro de saúde da tua área de residência. Explica a urgência da razão da consulta na altura da marcação.

Quanto devo pagar pela consulta de planeamento familiar?

As consultas de planeamento familiar são gratuitas.

Posso ir sozinha à consulta de planeamento familiar?

Podes ir sozinha à consulta de planeamento familiar. Não é necessária a autorização ou a presença dos teus pais ou de outro adulto.

Posso verificar se estou grávida antes da consulta?

Sim. Podes comprar na farmácia um teste de gravidez (não é preciso receita médica) ou entregar na farmácia, para análise e em recipiente próprio, uma colheita da tua primeira urina da manhã. Horas depois terás o resultado. Também podes fazer uma análise ao sangue num laboratório de análises clínicas.

Estou grávida. O que devo fazer?
Deves ir regularmente às consultas e nunca faltar a nenhuma. Os cuidados de saúde que tiveres contigo durante a gravidez são muito importantes para a tua saúde e para a do bebé.

Quanto deverei pagar pelas consultas?

Não terás de pagar nada. Todas as grávidas têm direito à prestação de cuidados de saúde gratuitos, quer no centro de saúde quer no hospital.

A presença do pai do meu bebé é importante?

É muito importante. Recorda-te que a gravidez não diz respeito apenas à mulher (mãe), também diz respeito ao pai. Sempre que seja possível, o pai do bebé deve viver a gravidez junto da mãe e participar nas consultas de vigilância.

Retirado de: http://www.portaldasaude.pt/

Cuidados com sol, protecção da pele

Exposição ao sol

 

No início do século XX descobriu-se que a exposição à luz solar era um preventivo do raquitismo e mesmo a sua possível cura. Mas, se pequenas quantidades de UV são benéficas e essenciais na produção da vitamina D3 a exposição humana à radiação solar poderá ter efeitos graves sobre a saúde, nomeadamente para a pele, como o como cancro e o fotoenvelhecimento, para os olhos, como o aparecimento de cataratas, de pterigium e do carcinoma espinocelular da conjuntiva e para o sistema imunológico.

Protecção da pele 

A melhor protecção para a pele é o uso de roupa (camisola, calças, chapéu) adequada. A roupa transparente à radiação UV deverá existir no mercado devidamente identificada como tal. As zonas da pele não cobertas por roupa deverão ser protegidas com um protector solar contendo filtros de UVA e UVB. Durante as primeiras exposições ao sol recomenda-se o uso de um Factor de Protecção Solar (FPS ou SPF) de cerca de 30.

Cuidados com o sol: 

•   não se exponha ao sol entre as 11 e 16 horas, 
•   use protectores solares de elevados índices de protecção, aplique protector 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol
• utilize a sombra dos guarda-sóis, 
• use boinas e roupas de algodão,
• em dias nublados aplique protecor 
• se tiver varizes ou problemas venosos deve evitar a exposição das suas pernas ao sol 
• use protectores solares nas crianças de elevado índice de protecção (40 ou 50)
•  em dias de grande calor os idosos não devem ir à praia 
• aumente a ingestão de líquido,
• evite bebidas alcoólicas, gaseificadas e cafeínas,

Descubra o factor de protecção indicado para si:

Protecção	Factor	Tipo de pele
baixa	10 a 20	negra ou muito escura
média	20 a 30	morena
alta (crianças)	30 a 50	clara
muito alta	50+	muito clara

Adaptado de www.saude24.pt e www.meteo.pt

A infecção do HIV nos jovens

Relatório divulgado quando se assinala os 30 anos sobre a descoberta da doença

Perto de 2500 jovens são infectados pelo HIV por dia

em www.publico.pt

A dias de se completarem 30 anos sobre a descoberta da sida, é lançado o relatório “Oportunidades na crise: prevenir o HIV desde o início da adolescência até à jovem idade adulta” com dados inéditos sobre a infecção entre os jovens no mundo. Segundo o documento, diariamente, estima-se que 2500 jovens sejam infectados com o vírus.

Há três décadas, no dia 5 de Junho de 1981, o Centro de Controlo de Doenças de Atlanta, nos EUA, identificou uma estranha pneumonia em cinco pessoas e no ano seguinte a doença acabou por ser baptizada de Síndrome da Imunodeficiência Adquirida (sida). Em 30 anos foram vários os avanços feitos no sentido de melhorar os tratamentos existentes e, nesta quarta-feira, a “Oportunidade na crise” revela os números desconhecidos da doença.

Diariamente, 2500 jovens ficarão infectados com o HIV. Embora a prevalência do vírus tenha baixado ligeiramente entre os jovens, o sexo feminino enfrenta um risco desproporcionadamente elevado devido à vulnerabilidade biológica, à desigualdade social e à exclusão.

Segundo o relatório, da autoria da UNICEF, ONUSIDA, UNESCO, FNUAP, OIT, OMS e Banco Mundial, 41 por cento das novas infecções entre jovens ocorridas em 2009 correspondem a pessoas com idades compreendidas entre os 15 e os 24 anos. No mundo, cerca de cinco milhões de jovens nessa faixa etária viviam com o HIV em 2009. Na faixa dos 10 aos 19 anos, segundo dados novos, estima-se que dois milhões de adolescentes estejam actualmente a viver com o HIV. A maior parte destes jovens encontra-se na África subsariana, é predominantemente do sexo feminino e desconhece que esteja infectada. "Graças aos sucessos conseguidos em matéria de acesso aos medicamentos anti-retrovirais, há mais jovens a sobreviverem com o HIV, mas muitos continuam a não saber que estão infectados,” afirmou a directora-geral da Organização Mundial de Saúde, Margaret Chan.

Globalmente, as raparigas constituem mais de 60 por cento de todos os jovens que vivem com o VIH. Na África subsariana essa proporção ascende aos 72 por cento.

Certos comportamentos de alto risco – tais como o início precoce da actividade sexual, a gravidez adolescente e o consumo de drogas – são sinais de que algo não está bem no ambiente em que vivem os jovens adolescentes, e podem estar associados à violência, exploração, maus-tratos e negligência.

O relatório sublinha também a importância de uma actuação por parte dos governos e parlamentos no sentido de rever leis e abolir barreiras legais que restrinjam jovens de acederem a meios de prevenção da doença e métodos de tratamento.

“Este relatório apela aos líderes, a todos os níveis, para que construam uma cadeia de prevenção que mantenha os adolescentes e jovens informados, protegidos e saudáveis,” afirmou o director executivo da UNICEF, Anthony Lake.

A importância de beber água

Quando o calor aperta, a perda de líquidos através da transpiração também aumenta, por isso a reposição dos líquidos do nosso corpo é de primordial importância.

Uma das formas mais baratas, acessíveis e eficazes de prevenir doenças, manter a beleza da pele, cabelos e unhas é através da ingestão de água. Os médicos recomendam a ingestão de 1,5 a 2 litros de água por dia, que é a quantidade média que um corpo adulto perde de líquido em 24 horas, seja através da digestão, respiração, suor, urina, transformação dos nutrientes em energia.

Precisamos manter o estado de equilíbrio, o que foi consumido precisa ser reposto. Para o equilíbrio, cada pessoa deve beber a quantidade adequada para o seu caso, na qual deverá ser considerado o estilo de vida, o metabolismo, a estrutura corpórea, o tipo de atividade física que pratica e até o clima. Estes fatores influenciarão diretamente na perda do líquido.

Para quem possui uma dieta equilibrada, a recomendação de 1,5 a 2 litros de água pode ser reduzida em função da ingestão de sumos e frutas, com o exemplo da melancia que possui 90% de pura água.

Dentre os inúmeros benefícios da Água, podemos citar:

• Previne a Celulite;
• Controla a Temperatura;
• Diminui o inchaço;
• Diminui o cansaço e sonolência;
• Aumenta o poder de concentração;
• Aumenta o fluxo de oxigénio;
• Fortalece a defesa do organismo. 

 

Com a ingestão de água (e não de sumos artificiais cheios de açúcar) o funcionamento do organismo melhora, os rins, que filtram o sangue dos resíduos, funcionam bem, produzindo urina de cor clara - factor essencial para verificarmos a boa saúde do nosso organismo.

Por isso, BEBE ÁGUA, HIDRATA o teu corpo e aprecia o calor!!!!!!