A importância de beber água

Quando o calor aperta, a perda de líquidos através da transpiração também aumenta, por isso a reposição dos líquidos do nosso corpo é de primordial importância.

Uma das formas mais baratas, acessíveis e eficazes de prevenir doenças, manter a beleza da pele, cabelos e unhas é através da ingestão de água. Os médicos recomendam a ingestão de 1,5 a 2 litros de água por dia, que é a quantidade média que um corpo adulto perde de líquido em 24 horas, seja através da digestão, respiração, suor, urina, transformação dos nutrientes em energia.

Precisamos manter o estado de equilíbrio, o que foi consumido precisa ser reposto. Para o equilíbrio, cada pessoa deve beber a quantidade adequada para o seu caso, na qual deverá ser considerado o estilo de vida, o metabolismo, a estrutura corpórea, o tipo de atividade física que pratica e até o clima. Estes fatores influenciarão diretamente na perda do líquido.

Para quem possui uma dieta equilibrada, a recomendação de 1,5 a 2 litros de água pode ser reduzida em função da ingestão de sumos e frutas, com o exemplo da melancia que possui 90% de pura água.

Dentre os inúmeros benefícios da Água, podemos citar:

• Previne a Celulite;
• Controla a Temperatura;
• Diminui o inchaço;
• Diminui o cansaço e sonolência;
• Aumenta o poder de concentração;
• Aumenta o fluxo de oxigénio;
• Fortalece a defesa do organismo. 

 

Com a ingestão de água (e não de sumos artificiais cheios de açúcar) o funcionamento do organismo melhora, os rins, que filtram o sangue dos resíduos, funcionam bem, produzindo urina de cor clara - factor essencial para verificarmos a boa saúde do nosso organismo.

Por isso, BEBE ÁGUA, HIDRATA o teu corpo e aprecia o calor!!!!!!

Herpes Genital

Herpes genital: mesmo sem lesões, pode ser transmitido

80 por cento dos americanos desconhecem ter

2011-05-11

Modelo tridimensional do vírus do herpes

Pessoas com herpes genital podem contagiar os seus parceiros mesmo que não tenham lesões, revela um estudo publicado no “Journal of American Medical Association”, que vem reforçar as suspeitas que os cientistas já tinham neste sentido.

De acordo com Christine Johnston, co-autora do estudo e investigadora da Universidade de Washington, nos EUA, investigações anteriores de grande escala, realizadas pelo governo norte-americano, já tinham demonstrado que 80 por cento dos americanos desconhecem ter herpes genital.

O estudo actual é o maior realizado até à data para examinar a questão e também a utilizar um teste sensível de ADN para detectar o vírus. Isto significa, refere a autora do estudo, “que se pode tornar muito mais clara qual a frequência com que as pessoas propagam o vírus ".

O estudo envolveu 500 pessoas que tinham obtido um resultado positivo da presença do vírus. Cada uma recolheu amostras genitais com um cotonete durante pelo menos 30 dias, sendo que, no total, foram recolhidas e analisadas mais de 28 mil amostras.

O vírus foi detectado em 20 por cento dos dias, em 410 pessoas que tinham sintomas, comparativamente a dez por cento dos dias nas pessoas que não tinham sintomas evidentes. No entanto, em ambos os grupos segregaram a mesma quantidade vírus durante os dias de propagação.

Estes dados sugerem a utilização de medidas preventivas sempre que possível. Entre elas o uso de preservativo, tomar diariamente um antiviral indicado e informar o parceiro sobre a infecção. De acordo com a investigação, "foi demonstrado que estas três estratégias reduzem a transmissão entre 30 a 50 por cento", facto que leva os cientistas a recomendar as pessoas a usarem todas estas medidas.

Retirado de http://www.cienciahoje.pt/index.php?oid=48999&op=all

I Encontro de Crianças e Jovens de Coimbra

No passado dia 3 de Maio o Ges foi com alguns delegados e sub-delegados das turmas de 5º e 6ºano do Ineds ao I Encontro de Crianças e Jovens de Coimbra. O encontro decorreu na Escola Superior Agrária e contou com a participação de várias escolas do conselho.

Da parte da manhã ocorreram as apresentações de entidades promotoras deste evento e também decorreu uma conversa com a intervenção dos alunos.

Depois do almoço, em que visitamos um pouco da escola agrária com visita aos cavalos e aviário, ocorreram as workshops. O Ineds estava inscrito em duas, uma referente à sexualidade e outra relativa à alimentação saudável.

A participação dos nossos alunos foi bastante boa, tendo tido boas prestações em ambas as workshops! No final uma aluna do instituto subiu ao palco a explicar as actividades em que participou.

Consideramos que foi uma actividade bastante positiva e contamos participar em anos vindouros!