quinta-feira, 16 de junho de 2011

Final

Está a chegar ao fim mais um ano lectivo e a actividade do GES, bem como do blog vai entrar em estivação!

Esperamos que as notícias aqui divulgadas, bem como todas as actividades decorridas neste ano lectivo tenham interessado a todos os que frequentam o INEDS e não só. Obrigado pela vossa participação e lembrem-se sempre:

CADA UM DE NÓS É O MAIS IMPORTANTE! 
Por isso trata bem de ti, fisicamente e psicologicamente. Se te sentires bem, tudo à tua volta fica também bem.

Nestas férias não te esqueças e continua a:
  • praticar uma alimentação saudável de acordo com a roda dos alimentos;
  • bebe muita água;
  • protege o teu corpo da radiação ultra-violeta;
  • pratica uma boa higiene pessoal, essencial ao teu bem estar;
  • pensa em ti e também no outros;
  • não te precipites na tomada de decisões e não cedas a pressões externas, tens muito tempo para fazer experiências - só tu sabes de ti e controlas o teu corpo!
Desejamos-te umas excelentes férias e voltamos em Setembro!

quinta-feira, 9 de junho de 2011

Gravidez na adolescência

Se és adolescente e estás grávida, conhece os cuidados que deves ter.

Nas consultas de planeamento familiar, poderás obter mais informação, bem como o apoio e o acompanhamento médico de que necessitas.


Como posso saber se estou grávida?

Um dia ou dois de atraso na menstruação não significa que estejas grávida. Vários factores podem alterar a regularidade do ciclo menstrual (o stress, por exemplo) e provocar ligeiros atrasos.

Contudo, se estás com alguns dias de atraso, sentes o aumento e alteração da consistência das glândulas mamárias, enjoos e vómitos, então convém marcares imediatamente uma consulta de planeamento familiar ou com o teu médico de família, no centro de saúde da tua área de residência. Explica a urgência da razão da consulta na altura da marcação.

Quanto devo pagar pela consulta de planeamento familiar?

As consultas de planeamento familiar são gratuitas.

Posso ir sozinha à consulta de planeamento familiar?

Podes ir sozinha à consulta de planeamento familiar. Não é necessária a autorização ou a presença dos teus pais ou de outro adulto.

Posso verificar se estou grávida antes da consulta?

Sim. Podes comprar na farmácia um teste de gravidez (não é preciso receita médica) ou entregar na farmácia, para análise e em recipiente próprio, uma colheita da tua primeira urina da manhã. Horas depois terás o resultado. Também podes fazer uma análise ao sangue num laboratório de análises clínicas.

Estou grávida. O que devo fazer?
Deves ir regularmente às consultas e nunca faltar a nenhuma. Os cuidados de saúde que tiveres contigo durante a gravidez são muito importantes para a tua saúde e para a do bebé.

Quanto deverei pagar pelas consultas?

Não terás de pagar nada. Todas as grávidas têm direito à prestação de cuidados de saúde gratuitos, quer no centro de saúde quer no hospital.

A presença do pai do meu bebé é importante?

É muito importante. Recorda-te que a gravidez não diz respeito apenas à mulher (mãe), também diz respeito ao pai. Sempre que seja possível, o pai do bebé deve viver a gravidez junto da mãe e participar nas consultas de vigilância.

Retirado de: http://www.portaldasaude.pt/

Cuidados com sol, protecção da pele


Exposição ao sol
 
No início do século XX descobriu-se que a exposição à luz solar era um preventivo do raquitismo e mesmo a sua possível cura. Mas, se pequenas quantidades de UV são benéficas e essenciais na produção da vitamina D3 a exposição humana à radiação solar poderá ter efeitos graves sobre a saúde, nomeadamente para a pele, como o como cancro e o fotoenvelhecimento, para os olhos, como o aparecimento de cataratas, de pterigium e do carcinoma espinocelular da conjuntiva e para o sistema imunológico.

Protecção da pele 
A melhor protecção para a pele é o uso de roupa (camisola, calças, chapéu) adequada. A roupa transparente à radiação UV deverá existir no mercado devidamente identificada como tal. As zonas da pele não cobertas por roupa deverão ser protegidas com um protector solar contendo filtros de UVA e UVB. Durante as primeiras exposições ao sol recomenda-se o uso de um Factor de Protecção Solar (FPS ou SPF) de cerca de 30.

Cuidados com o sol: 
  •   não se exponha ao sol entre as 11 e 16 horas, 
  •   use protectores solares de elevados índices de protecção, aplique protector 20 a 30 minutos antes de se expor ao sol
  • utilize a sombra dos guarda-sóis, 
  • use boinas e roupas de algodão,
  • em dias nublados aplique protecor 
  • se tiver varizes ou problemas venosos deve evitar a exposição das suas pernas ao sol 
  • use protectores solares nas crianças de elevado índice de protecção (40 ou 50)
  •  em dias de grande calor os idosos não devem ir à praia 
  • aumente a ingestão de líquido,
  • evite bebidas alcoólicas, gaseificadas e cafeínas,

Descubra o factor de protecção indicado para si:
Protecção
Factor
Tipo de pele
baixa
10 a 20
negra ou muito escura
média
20 a 30
morena
alta (crianças)
30 a 50
clara
muito alta
50+
muito clara

Adaptado de www.saude24.pt e www.meteo.pt

quinta-feira, 2 de junho de 2011

A infecção do HIV nos jovens

Relatório divulgado quando se assinala os 30 anos sobre a descoberta da doença
Perto de 2500 jovens são infectados pelo HIV por dia http://www.publico.pt/includes/img/vazio.gif?t=1307019283,0625
em www.publico.pt

A dias de se completarem 30 anos sobre a descoberta da sida, é lançado o relatório “Oportunidades na crise: prevenir o HIV desde o início da adolescência até à jovem idade adulta” com dados inéditos sobre a infecção entre os jovens no mundo. Segundo o documento, diariamente, estima-se que 2500 jovens sejam infectados com o vírus.


Há três décadas, no dia 5 de Junho de 1981, o Centro de Controlo de Doenças de Atlanta, nos EUA, identificou uma estranha pneumonia em cinco pessoas e no ano seguinte a doença acabou por ser baptizada de Síndrome da Imunodeficiência Adquirida (sida). Em 30 anos foram vários os avanços feitos no sentido de melhorar os tratamentos existentes e, nesta quarta-feira, a “Oportunidade na crise” revela os números desconhecidos da doença.

Diariamente, 2500 jovens ficarão infectados com o HIV. Embora a prevalência do vírus tenha baixado ligeiramente entre os jovens, o sexo feminino enfrenta um risco desproporcionadamente elevado devido à vulnerabilidade biológica, à desigualdade social e à exclusão.

Segundo o relatório, da autoria da UNICEF, ONUSIDA, UNESCO, FNUAP, OIT, OMS e Banco Mundial, 41 por cento das novas infecções entre jovens ocorridas em 2009 correspondem a pessoas com idades compreendidas entre os 15 e os 24 anos. No mundo, cerca de cinco milhões de jovens nessa faixa etária viviam com o HIV em 2009. Na faixa dos 10 aos 19 anos, segundo dados novos, estima-se que dois milhões de adolescentes estejam actualmente a viver com o HIV. A maior parte destes jovens encontra-se na África subsariana, é predominantemente do sexo feminino e desconhece que esteja infectada. "Graças aos sucessos conseguidos em matéria de acesso aos medicamentos anti-retrovirais, há mais jovens a sobreviverem com o HIV, mas muitos continuam a não saber que estão infectados,” afirmou a directora-geral da Organização Mundial de Saúde, Margaret Chan.

Globalmente, as raparigas constituem mais de 60 por cento de todos os jovens que vivem com o VIH. Na África subsariana essa proporção ascende aos 72 por cento.

Certos comportamentos de alto risco – tais como o início precoce da actividade sexual, a gravidez adolescente e o consumo de drogas – são sinais de que algo não está bem no ambiente em que vivem os jovens adolescentes, e podem estar associados à violência, exploração, maus-tratos e negligência.

O relatório sublinha também a importância de uma actuação por parte dos governos e parlamentos no sentido de rever leis e abolir barreiras legais que restrinjam jovens de acederem a meios de prevenção da doença e métodos de tratamento.

“Este relatório apela aos líderes, a todos os níveis, para que construam uma cadeia de prevenção que mantenha os adolescentes e jovens informados, protegidos e saudáveis,” afirmou o director executivo da UNICEF, Anthony Lake.