Boas férias

O GES deseja a toda a comunidade do INEDS votos de umas boas e merecidas férias!!!!

1/12 - Dia Mundial da SIDA

Com a criação deste dia de luta contra a SIDA, pretende-se alertar para a problemática da SIDA como uma doença sem cura e sem vacina preventiva, pelo que é necessário informar e educar para prevenir a sua propagação.

A SIDA é provocada pelo Vírus da Imunodeficiência Humana (VIH), que entra no organismo por contato com uma pessoa infectada. A transmissão pode acontecer de três formas: relações sexuais; contactocom sangue infectado; de mãe para filho, durante a gravidez ou o parto e pela amamentação.

O VIH é um vírus bastante poderoso que, ao entrar no organismo, dirige-se ao sistema sanguíneo, onde começa de imediato a replicar-se, atacando o sistema imunológico, destruindo as células defensoras do organismo e deixando a pessoa infectada (seropositiva), mais debilitada e sensível a outras doenças, as chamadas infecções oportunistas que são provocadas por micróbios e que não afectam as pessoas cujo sistema imunológico funciona convenientemente. Também podem surgir alguns tipos de tumores (cancros).

A SIDA provoca ainda perturbações como perda de peso, tumores no cérebro e outros problemas de saúde que, sem tratamento, podem levar à morte. Esta síndrome manifesta-se e evolui de modo diferente de pessoa para pessoa.

É importante lembrar que a SIDA não tem cura!!! Por isso, é muito importante apostar na prevenção. Assim, é aconselhável:

- Usar sempre preservativo nas relações sexuais, não partilhar agulhas, seringas, material usado na preparação de drogas injectáveis e objectos cortantes (agulhas de acupunctura, instrumentos para fazer tatuagens e piercings, de cabeleireiro, manicura).

É, também, preciso ter atenção à utilização de objectos, uma vez que, se estiverem em contacto com sémen, fluidos vaginais e sangue infectados, podem transmitir o vírus.

Dia Internacional para a Eliminação da Violência sobre a Mulher

Este dia tem como objetivo expor a discriminação e a violência a que as mulheres são sujeitas. 

Em 1993, na Conferência Mundial sobre os Direitos Humanos que decorreu em Viena (Áustria), a comunidade internacional reconheceu que a violência contra as Mulheres é:

- uma violação grave dos Direitos Humanos

- uma forma de discriminação contra as Mulheres

Tanto as Nações Unidas como o Conselho da Europa consideram que a violência contra as Mulheres é um obstáculo à concretização da igualdade entre mulheres e homens, porque:

- decorre das relações de força desiguais entre mulheres e homens e conduz a uma discriminação grave contra o sexo feminino tanto na sociedade como na família;

- viola os direitos da pessoa humana e as suas liberdades fundamentais, impedindo de os exercer parcial ou totalmente;

- atenta contra a integridade física, psíquica e/ou sexual das Mulheres.

A violência contra as mulheres toma várias formas: tanto pode ser física, psicológica, emocional, verbal, económica e/ou sexual.
O objectivo da pessoa que agride é sempre o de controlar a mulher, isolá-la, torná-la frágil e insegura.


Exemplos de violência física:

- Bofetadas
- Puxar
- Empurrar
- Esmurrar
- Beliscar/picar
- Morder
- Arranhar
- Deitar ao chão
- Socos, pontapés
- Cuspir
- Bater com um objecto
- Agredir com armas ou objectos (pau, régua, cinto, chicote, faca, etc.)

Exemplos de violência emocional:

- Criticar pensamentos, sentimentos, opiniões e acções
- Interromper quando está a comer, a falar, etc.
- Culpar de tudo o que corre mal
- Deitar abaixo devido a defeitos físicos
- Perseguir no contexto do emprego, família ou amigo/as
- Ter atitudes de extremo ciúme (acusa-a de ter amantes, de andar a enganar)
- Controlar as conversar telefónicas, os quilómetros do carro
- Proibir de usar o telefone, de ver amigas/os
- Não deixar sair de casa
- Forçar a fazer coisas degradantes (por exemplo: ajoelhar-se)
- Insultar pessoas de quem gosta, amigas/os ou família
- Tratar como se fosse uma empregada
- Não considerar a sua opinião nas decisões da família

Exemplos de violência verbal:

- Insultar, chamar nomes
- Fazer comentários cruéis
- Berrar


Exemplos de violência económica:

- Tirar o dinheiro (ordenado, subsídios e pensões)
- Esconder a situação financeira do casal, negar o acesso à conta bancária
- Obrigar a pedir dinheiro e a prestar contas
- Controlar as despesas (o que comprou, quanto gastou, o uso do carro, o uso do telefone)


Exemplos de violência sexual:

- Criticar (chamando-lhe “frígida”)
- Chamar de prostituta
- Toques não desejados
- Forçar a actos sexuais que não deseja 
- Forçar a ter relações sexuais com outras pessoas
- Exigir sexo quando está doente, cansada ou depois de lhe ter batido
- Violação

Links úteis:

Associação Portuguesa de Apoio à Vítima

Comissão para a Cidadania e Igualdade de Géneros

Associação de Mulheres Contra a Violência

Dia Mundial do Não Fumador

O tabagismo é considerado pela OMS (Organização Mundial de Saúde) a principal causa de morte em todo o mundo. O tabaco é uma droga e por isso provoca dependência. Não é fácil deixar de fumar, mas este acto trás benefícios de ordem física, psicológica e económica.

A criação deste dia teve como objetivo alertar para a necessidade de adotar hábitos de vida saudáveis e alertar para os malefícios do tabaco, incentivando todos aqueles que fumam a deixar de o fazer.

Malefícios do tabaco:

- cria dependência (física e psíquica), provocada por uma droga psicoactiva - a nicotina – presente na folha do tabaco.

- o fumo produzido pelo consumo do tabaco contém mais de quatro mil compostos químicos com efeitos tóxicos e irritantes, dos quais mais de 40 são reconhecidos como cancerígenos.

- contribui para o aumento do número de casos de cancro:

• Um terço de todos os casos de cancro;
• 90 por cento dos casos de cancro do pulmão;
• Cancro do aparelho respiratório superior (lábio, língua, boca, faringe e laringe);
• Cancro da bexiga, rim, colo do útero, esófago, estômago e pâncreas;
• Doenças do aparelho circulatório, dos quais a doença isquémica cardíaca (25 por cento);

- pode provocar bronquite crónica (75-80 por cento), enfisema, agravamento da asma, irritação ocular e das vias áreas superiores.

- reduz a esperança média de vida em cerca de dez anos.

Dia Mundial da Diabetes

Este dia pretende chamar a atenção das entidades oficiais, dos profissionais de saúde, da comunicação social e da comunidade em geral para a problemática da Diabetes Mellitus.

A celebração da data tornou-se, no ano de 2007, dia oficial de saúde da ONU após aprovação das Nações Unidas em Dezembro de 2006.

O Dia Mundial da Diabetes é comemorado a 14 de Novembro, em memória do dia de aniversário de Frederick Banting, que, juntamente com Charles Best, criou a primeira ideia que levou à descoberta da insulina em 1922.

O logo do Dia Mundial do Diabetes é um círculo azul – o símbolo global do diabetes.

Por que Azul?

A cor azul reflete o céu que une todas as nações e a bandeira das Nações Unidas.

Por que um circulo?

É um símbolo positivo em diferentes culturas. O círculo simboliza vida e saúde. O círculo azul significa a unidade da comunidade mundial do diabetes em resposta a epidemia do diabetes.

Dia da Alimentação

Hoje comemora-se o Dia Mundial da Alimentação, para comemorar a criação em 1945 da Organização das Nações Unidas para a Agricultura e a Alimentação (FAO). O objetivo do Dia Mundial da Alimentação é conscientizar o conjunto da humanidade sobre a difícil situação que enfrentam as pessoas que passam fome e estão desnutridas, e promover em todo o mundo a participação da população na luta contra a fome. 

A partir dos cinco anos de idade o crescimento das crianças é menor, no entanto, a alta exigência nutricional e o apetite reduzido mantêm-se, pelo que é essencial que as refeições ou snacks vão de encontro a uma alimentação saudável e ricos do ponto de vista nutricional.

Para um crescimento saudável, uma criança precisa de muita energia, a qual deve ser fornecida por uma alimentação saudável. Ao longo dos anos, o consumo energético tem vindo a diminuir nas crianças, com os níveis de atividade física a baixarem também. Apesar de esta relação não ser por si só um problema direto, existem cada vez mais crianças com excesso de peso e problemas de obesidade infantil.

Refeições regulares são muito importantes, tal como a variedade da alimentação. Hambúrgueres e batatas fritas, se ocasionais, não apresentam um problema, mas não dê este tipo de alimentação frequentemente à sua criança só porque é o que ela mais gosta. Assegure uma alimentação saudável, baseando-a noutros grupos de alimentos:

GRUPO DE ALIMENTOS	IMPORTANTE PARA	EXEMPLOS
Hidratos de Carbono Amiláceos	Energia, fibras, vitaminas e minerais	Pão (de todos os tipos), cereais, bolos e bolachas, massas, arroz e batatas.
Frutas e Legumes (5 doses diárias)	Vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, vitamina A e fibras	Todos os frutos e legumes em todas as formas (purés, sumos, crus e cozinhados)
Leite e Produtos Lácteos	Proteínas, hidratos de carbono, cacao, vitaminas e outros minerais	Uma variedade de lactícinios - leite, queijos curados e amanteigados, iogurtes
Carne, Peixe e outras alternativas	Proteínas, ferro, vitaminas e outros minerais	Carnes vermelhas, aves, fígado, carnes transformadas, peixe, ovos, feijão e leguminosas

A alimentação nos adolescentes deve sustentar o crescimento, promover a saúde e ser agradável. Durante a adolescência, existem várias alterações de natureza fisiológica e hormonal que afectam as necessidades nutricionais, tal como um crescimento rápido e ganhos de massa muscular e óssea.

Cerca de metade dos adolescentes não comem quantidades suficientes de fruta, legumes de cor verde, como bróculos, couve ou espinafres, ovos ou tomates, comprometendo assim gravemente a sua alimentação saudável. Por isso, uma alimentação equilibrada deve incluir o consumo destes alimentos bem como dos já referidos acima no quadro.

Adaptado do site: www.alimentacaosaudavel.org

Estamos de volta!!!!

Olá!

Um novo ano escolar se inicia e com ele voltam as atividades do GES. Está atento e não te esqueças de nos enviar as tuas questões ou sugestões.
Um bom ano!!!!

Férias!!!

O Gabinete de Educação para a Saúde do INEDS deseja a todos os seus alunos umas ótimas e merecidas férias!

Contamos com vocês no próximo ano letivo!!!!

Direitos das Crianças

As Nações Unidas aprovaram uma lei chamada Convenção sobre os Direitos da Criança. Esses direitos dizem respeito ao que podes fazer, e ao que as pessoas responsáveis por ti devem fazer para que sejas feliz, saudável e te sintas seguro. Mas, claro que tu também tens responsabilidades para com as outras crianças e para com os adultos para que também eles gozem dos seus direitos.

Portugal ratificou a Convenção sobre os Direitos da Criança em 21 de Setembro de 1990. Isto significa que o nosso governo deve tomar as medidas necessárias para que todas as crianças gozem dos direitos definidos nessa Convenção.

A Convenção tem 54 Artigos que explicam cada um dos teus direitos. Para os conheceres, visita: http://www.unicef.pt/docs/pdf_publicacoes/desbobravel_conhece_teus_direitos.pdf

De volta!

O nosso blogue esteve parado durante uns tempos mas agora está de volta! Sugere-nos temas que gostarias de ver tratados aqui. Podes deixar comentário ou enviar as tuas sugestões para: ges.ineds@gmail.com

Bom Ano

O GES deseja a todos um ótimo ano de 2012 e fica à espera da tua visita/email!!!!!

Vasectomia

O que é?
• É um procedimento cirúrgico para fechar ou bloquear os canais deferentes (os canais que transportam o esperma até ao pénis)

Como funciona?
• Os canais deferentes são fechados para que não seja libertado o esperma
• As técnicas mais comuns incluem:
• Vasectomia convencional – são feitas uma ou duas incisões no escroto para alcançar os canais deferentes
• Vasectomia sem bisturi– uma perfuração é feita no escroto
• É necessário recorrer a outro método contraceptivo até que uma análise ao semem mostre que já não há espermatozóides

Quais são as vantagens?
• Não é necessária uma rotina contraceptiva
• Não interfere com a relação sexual
• Não tem efeitos significativos a longo prazo
• Procedimento simples
• Menos evasiva e mais eficaz que a laqueação de trompas
• Permite ao homem assumir a responsabilidade pelo controlo da natalidade

Quais são as desvantagens?
• Dificil de reverter
• Possível arrependimento após a intervenção
• Possíveis complicações pós-operatórias: dores e inchaço; reacção vasovagal; infecção no local da incisão
• Não protege contra infecções sexualmente transmissíveis
• Não tem efeito imediato. É necessário fazer seguimento em consulta,com uma análise ao esperma que mostre que já não existem espermatozóides no sémen.

Esterilização feminina (Laqueação de trompas)

O que é?
• Uma intervenção cirúrgica para fechar ou bloquear as trompas de Falópio
• As trompas de Falópio podem ser bloqueadas recorrendo a várias técnicas, sempre executadas por um médico.

Como funciona?
• A trompa de Falópio é bloqueada portanto o espermatozóide e o óvulo não se encontram

Quais são as vantagens?
• Não é necessária uma rotina diária, não é preciso lembrar-se de nada
• Não interfere com a relação sexual
• Não tem efeitos significativos a longo prazo

Quais são as desvantagens?
• Em geral é permanente e dificilmente reversível
• Possível arrependimento após a esterilização
• Possíveis complicações após a cirurgia, a curto prazo: desconforto abdominal, pisadelas, hemorragias, ou infecção no local da incisão; reacção à anestesia
• Se houver uma gravidez, há fortes possibilidades desta ser ectópica
• Não protege contra infecções sexualmente transmissíveis

Preservativo masculino

O que é?
• Uma borracha macia, descartável
• Disponível sob diversas formas, tamanhos, espessuras, cores e sabores

Como funciona?
• Coloca-se no pénis erecto
• Actua como uma barreira física, impedindo o contacto directo entre os orgãos genitais e a troca de fluidos genitais, pelo que o esperma não entra no úteroe não fecunda o óvulo

Quais são as vantagens?
• Bastante disponível, sem prescrição
• Baratos
• Os preservativos de latex protegem contra infecções sexualmente transmíssiveis
• Permite que o companheiro assuma a responsabilidade pela contracepção
• Ambos os parceiros podem participar no seu uso
• Poderá ajudar o homem a evitar a ejaculação prematura

Quais são as desvantagens?
• Tem de estar disponível no momento da relação sexual
• Pode deslizar ou rasgar-se durante a relação sexual
• Tem de ser guardado e manejado correctamente
• As pessoas alérgicas ao latex não podem usar preservativos de latex, mas poderão usar outros que não contenham latex
• Poderá diminuir a sensibilidade a qualquer um dos
• Poderá interferir com a manutenção da erecção
• Poderá reduzir a espontaneidade

Esponja e espermicidas

O que são?
• A esponja é um dispositivo suave, descartável, de espuma de poliuretano impregnado com um espermicida
• Os espermicidas anula o esperma e apresentam-se sob diversas formas: cremes, géis, supositórios, comprimidos e películas

Como funcionam?
Esponja
• Coloca-se sob útero
• Apanha e absorve o esperma para aumentar a eficácia do espermicida
• O espermicida na esponja anula o esperma
• Eficaz durante até 12 horas

Espermicidas
• Contém um ingrediente que anula o esperma
• Deve ser usado em conjunto com outra forma de contracepção

Quais são as vantagens?
• Não contêm hormonas
• Podem ser usados por mulheres que estão a amamentar
• Podem ser usados por fumadoras
• O espemicida pode dar uma lubrificação adicional

Quais são as desvantagens?
• Têm de estar disponíveis no momento da relação sexual
• Não protegem contra certas infecções sexualmente transmissíveis
• Não podem ser usados por pessoas alérgicas a espermicidas
• Requerem uma técnica de inserção própria
• As esponjas podem causar irritação ou infecção vaginal nalgumas mulheres
• O espermicida deve ser colocado na vagina um tempo antes (dependendo do produto)
• Se deixados na vagina mais tempo do que o recomendado, poderão aparecer sintomas de sindroma tóxico

Diafragma

O que é?
• Método de barreira intravaginal que é usado em conjunto com um espermicida
• O diafragma é uma cúpula de latex com um anel de aço flexível à volta da sua borda (também existem diafragmas sem latex)
• Colocado na vagina antes da relação sexual
• Deve ser deixado na vagina durante 6-8 horas após a relação sexual

Como funciona?
• É necessário um exame pélvico por um médico especialista para ajustar este método
• Inserido na vagina e encaixado no útero
• Quando correctamente colocado,bloqueia a entrada no útero para que o esperma não possa entrar e fertilizar o óvulo
• O espermicida deve ser reaplicado em cada acto sexual

Quais são as vantagens?
• Não contém hormonas
• Pode ser usado por mulheres que estejam a amamentar
• Alguma protecção contra infecções sexualmente transmissíveis

Quais são as desvantagens?
• Tem de estar disponível no momento da relação sexual
• Requer uma técnica de inserção própria
• Não protege contra certas infecções sexualmente transmissíveis
• Não pode ser usado por pessoas que sejam alérgicas a espermicidas
• O diafragma poder aumentar o risco de infecções urinárias persistentes
• Poderá deslocar-se durante a relação sexual
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Preservativo feminino

Como funciona?
• É colocado na vagina antes da relação sexual
• Reveste completamente a vagina, impedidindo o contacto directo entre o pénis e a vagina bem como a troca de fluidos corporais. O esperma fica no preservativo, que é deitado for a após a relação

Quais são as vantagens?
• Disponível sem prescrição
• Não é necessária uma rotina diária ou uso continuado (usa-se apenas quando há acto sexual)
• A mulher tem o controlo sob o seu uso e colocação
• Protege contra algumas infecções sexualmente transmissíveis

Quais são as desvantagens?
• Tem de estar disponível no momento da relação sexual
• Requer que seja inserido correctamente
• O anel flexível interno poderá ser desconfortável para algumas pessoas
• É mais caro que o preservativo masculino e não se encontra em tantos locais
• Faz um ruído durante a relação sexual
• Pode escorregar ou romper-se durante a relação sexual

DIU – Dispositivo intra-uterino

O que é?
• Um dispositivo em forma de T com um fio de cobre à sua volta
• É inserido no útero por um médico
• Duas extremidades (linhas) podem ser sentidas na vagina, pelo que a mulher pode certificar-se que o DIU está no lugar

Como funciona?
• Torna a parede uterina pouco propícia à implantação do ovo
• Impede a progressão dos espermatozóides e portanto a
• Diminui a capacidade do esperma penetrar no muco cervical

Taxa de falhas: 0.08% por ano

Quais são as vantagens?
• Contraceptivo de longa-acção: pode estar colocado durante 3 a 10 anos
• Não é necessária uma rotina diária uma vez que assegura a contracepção durante o tempo em que está colocado
• Não contém estrogénio
• Não interfere com a relação sexual
• Poderá reduzir o risco de cancro do endométrio
• Poderá ser usado por mulheres que estão a amamentar
• É um método “invisível” e reversível, ou seja, quando é retirado a mulher pode, se desejar, voltar a engravidar
• Não tem efeito na fertilidade futura. Ou seja, não faz com que seja mais difícil engravidar depois de retirado.

Quais são as desvantagens?
• Os possíveis efeitos secundários incluem hemorragias irregulares ou manchas nos primeiros meses após a colocação
• Poderá ocorrer perfuração do útero quando é colocado, mas é uma situação rara
• Poderá aumentar as hemorragias menstruais ou o cólicas menstruais
• Poderá ser expulso do útero, o que acontece em 2 a 10% dos casos
• Não protege contra infecções sexualmente transmissíveis

Atenção:
Tomar anti-inflamatórios de forma continuada diminui o efeito contraceptivo do dispositivo. Quando se toma este tipo de medicamentos deve-se além disso utilizar também outro método de contracepção (por exemplo o preservativo).

Sistema intra-uterino (ou DIU com hormonas)

O que é?
• Um dispositivo em forma de T que contém uma hormona chamada levonorgestrel
• A hormona é libertada lentamente ao longo do tempo e actua no revestimento do útero
• É inserido no útero por um médico
• Duas extremidades podem ser sentidas na vagina, pelo que a mulher pode certificar-se que o SIU está no lugar

Como funciona?
• Diminui a espessura do muco cervical, dificultando que o espermatozóide atinja o óvulo
• Causa modificações no revestimento do útero, dificultando a implantação
• Em algumas mulheres, pode impedir o ovário de libertar o óvulo


Quais são as vantagens?
• Contraceptivo de longa acção; pode ser deixado no útero cerca de 5 anos
• Não é necessária uma rotina diária; o dispositivo protege durante 5 anos
• Não contém estrogénio
• Não interfere com a relação sexual
• Regula o ciclo menstrual e reduz as cólicas menstruais
• Pode ser adequado a mulheres que estão a amamentar
• Pode reduzir a dor devida a endometriose
• Pode diminuir o risco de células pré-cancerosas se desenvolverem no revestimento do útero
• Algumas utilizadoras deixarão de ter ciclos menstruais durante o período de inserção


Quais são as desvantagens?
• Possíveis efeitos secundários incluem hemorragias irregulares ou borbulhas nos primeiros meses após a inserção
• Na altura de inserção pode ocorrer perfuração do útero, mas é raro
• Poderá ser expelido do útero, o que ocorrer em cerca de 6% dos casos
• Não protege contra infecções sexualmente transmissíveis
• Requer que seja um médico a colocar e a retirar

Implante

O que é?
Consiste na inserção a nível do braço da mulher de pequenos "sticks" (6 ou apenas 1 no caso do Implanon, que é o implante mais recente e já comercializado em Portugal).

Como funciona?
Estes "sticks" têm as dimensões aproximadas de um fósforo e libertam gradualmente pequenas quantidades de uma hormona contraceptiva (progestativa) parecida com aquela que a mulher produz nas duas últimas semanas do ciclo. A sua acção mantêm-se por cerca de 5 anos.
A inserção faz-se sob anestesia local, sendo indolor, demorando cerca de 10 minutos a efectuar.

Quais são as vantagens?
• Muito eficaz.
• Não é necessária qualquer toma diária de medicamentos ou actuação preventiva antes de se ter relações.
• Apenas é necessário um controle médico por ano.
• Há menos perdas de fluxo menstrual.
• Indicado em mulheres com problemas económicos, psicológicos ou mentais que as impeçam de tomar a pílula regularmente.

Quais são as desvantagens?
• Sobretudo de início, podem haver irregularidades do ciclo (mas podem manter-se e nunca regularizar)
• Pode haver, raramente, aumento de peso, perda de cabelo, cefaleias e escurecimento da pele na zona do implante.
• Pode haver um agravamento da depressão e dores pré menstruais.
• Pode ser difícil encontrar médicos com prática de fazer e remover os implantes.
• Não protegem contra as infecções sexualmente transmissíveis