A importância de beber água

Quando o calor aperta, a perda de líquidos através da transpiração também aumenta, por isso a reposição dos líquidos do nosso corpo é de primordial importância.

Uma das formas mais baratas, acessíveis e eficazes de prevenir doenças, manter a beleza da pele, cabelos e unhas é através da ingestão de água. Os médicos recomendam a ingestão de 1,5 a 2 litros de água por dia, que é a quantidade média que um corpo adulto perde de líquido em 24 horas, seja através da digestão, respiração, suor, urina, transformação dos nutrientes em energia.

Precisamos manter o estado de equilíbrio, o que foi consumido precisa ser reposto. Para o equilíbrio, cada pessoa deve beber a quantidade adequada para o seu caso, na qual deverá ser considerado o estilo de vida, o metabolismo, a estrutura corpórea, o tipo de atividade física que pratica e até o clima. Estes fatores influenciarão diretamente na perda do líquido.

Para quem possui uma dieta equilibrada, a recomendação de 1,5 a 2 litros de água pode ser reduzida em função da ingestão de sumos e frutas, com o exemplo da melancia que possui 90% de pura água.

Dentre os inúmeros benefícios da Água, podemos citar:

• Previne a Celulite;
• Controla a Temperatura;
• Diminui o inchaço;
• Diminui o cansaço e sonolência;
• Aumenta o poder de concentração;
• Aumenta o fluxo de oxigénio;
• Fortalece a defesa do organismo. 

 

Com a ingestão de água (e não de sumos artificiais cheios de açúcar) o funcionamento do organismo melhora, os rins, que filtram o sangue dos resíduos, funcionam bem, produzindo urina de cor clara - factor essencial para verificarmos a boa saúde do nosso organismo.

Por isso, BEBE ÁGUA, HIDRATA o teu corpo e aprecia o calor!!!!!!